肥胖的原因

肥胖是人體內脂肪與各類組成部分（碳水化合物、蛋白質）比例失調的體現。肥胖不僅會導致人體出現多余贅肉，從而影響身材美觀，還會導致部分疾病的發生。據調查研究表示，體型相對肥胖的人，患有脂肪肝的幾率會很大，并且肥胖還會造成血液粘稠、血管堵塞，從而造成心血管疾病的發生。

1、不愛運動：

不愛運動是導致肥胖的一大原因，當人體內的脂肪堆積并無法降解時，則會出現肥胖現象，經常運動的人可以將身體中多余熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運動來保持。

2、吃飯太快：

經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由于如果經常吃太快，則會不利于腸胃對于食物的消化，從而引發便秘現象的發生。便秘是導致人體肥胖的一大原因，所以我們在吃飯時要做到細嚼慢咽，還能保護腸胃健康。

3、吃得太多：

經常吃些含糖、含油較高的食物，也會導致肥胖現象的發生，過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積，所以我們在吃飯時，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預防便秘現象發生。

4、太多零食：

經常吃零食也會造成肥胖現象的發生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象，如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。

5、經常熬夜：

經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用于人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對于熬夜現象，要盡量去避免。

總結一下，吃得多，零食多造成攝入熱量太多；人體機能是有上限的，吃的太快會造成營養物質肝臟處理不過來就地打包成脂肪；運動太少導致熱量消耗太少，剩余熱量也會被轉化為脂肪；而熬夜則會造成內分泌失調進一步降低身體處理營養物質的速度。

生酮減肥

生酮飲食（Ketogetic Diet）是由梅奧醫學教育學校羅素·懷爾德博士（Dr.Russel Wilder）于1921年所設計的飲食方法。顧名思義，就是能產生酮體（ketine bodies）的飲食。藉由減少糖類的攝取量，迫使身體分解脂肪制造酮體來提供能量。讓身體的能量系統由燃燒葡萄糖為主改為燃燒通體為主。近年來人們將生酮飲食應用于減肥效果十分顯著。

攝入碳水化合物會刺激胰島素的產生，胰島素的功能之一就是促進脂肪生成（lipogenisis）和抑制脂肪的燃燒（lipolysis），換句話說就是拼命的把油脂在脂肪細胞里鎖起來而生酮飲食其中一個好處，就是降低血液胰島素水平。根據 Gary Taubes 和 Dr. Atkins，生酮飲食減肥的最重要的原理之一就是降低胰島素，從而釋放了了鎖在脂肪細胞里的油脂，并且將這些油脂作為身體的燃料，高效率的供應能量。

但是為什么有很多同學使用生酮減肥效果不好呢？那是因為很多人對于生酮產生了誤區——吃肉減肥。大錯特錯！生酮減肥是吃油減肥！也就是以脂肪為主的飲食結構，絕不是什么吃肉！

肉類的本質是蛋白質，且不說過量的蛋白質會被轉化為肝糖導致減肥前功盡棄，而且肉蛋類食物含有很高的嘌呤，長期吃下去還有痛風的風險。

無可替代的椰子油

回到主題，為什么椰子油是無可替代的呢？這要從分子結構講起。

椰子油是天然油脂中中鏈脂肪酸（MCT）含量最多的，高達60%以上。而其他食用油無論是飽和或不飽和的，無論來自植物或動物的，幾乎都是由長鏈脂肪酸構成，比如大豆油、玉米油、芥菜自由、橄欖油、豬油以及幾乎所有我們飲食中的其他脂肪和油類。

中鏈脂肪酸又稱中鏈甘油三酯（Medium Chain Triglycerides）簡稱為MCT，是由碳鏈長度6-12的飽和中鏈脂肪酸組成的甘油三酯。中鏈脂肪酸在自然界中天然存在但含量較少，主要來源于椰子油、棕櫚仁油、母乳、牛奶及其制品。而且除母乳外人體無法合成MCT，只能通過外界攝入。

長鏈脂肪酸在小腸內首先被水解，接著重新酯化成甘油三酯，再與蛋白質一起形成乳糜微粒，然后通過腸壁被吸收，再經過淋巴系統進入血液循環系統，輸送到肝臟、儲存脂肪和其他組織。簡單來說：長鏈脂肪酸會成為“儲存脂肪”。

MCT可不一樣，它在人體內不需膽鹽即可完整地被吸收到小腸黏膜細胞的絨毛上或進入細胞內，吸收比一般長鏈脂肪酸甘油三酯快，產生的中鏈脂肪酸在腸道細胞內不必重新酯化合成甘油三酯，而直接以脂肪酸形式由門靜脈進入肝臟，無需經過穿梭，在肝臟內迅速高效地被分解產生能量。簡單來說：MCT不會成為儲存脂肪，只提供能量，而且供能快！

簡單地說就是其他長鏈脂肪油類都有一個需要被胰島素轉化為脂肪，而以中鏈脂肪為主的椰子油則沒有這個步驟。希望依靠生酮飲食來進行治療癲癇或者改善二型糖尿病的人群這一點沒有多大影響，但是我們大多數人希望依靠生酮飲食減肥這一點就至關重要了。

而且還有一點十分重要，就是我們吃的各種油脂熱量都為9卡每克，而椰子油的熱量僅為8.6卡每克。

這種減肥方式，不需要話費大把的時間運動，只要通過改變飲食結構就可以輕松達到瘦身的效果，那就是生酮飲食。【Ketogenic Diet】又叫做【生酮飲食】，是通過把飲食結構調整為：

脂肪Fat：75%、蛋白質Pro：20%、碳水化合物Carb：5%，來模擬人體“饑餓絕食”狀態，通過極少的碳水攝入，使身體被迫從“燃燒糖碳供能”改成“燃燒脂肪供能”。

在這種減肥方式中，吃就變得格外的重要。飲食上就重要的三點就是：1.極低的碳水化合物的攝入；2.蛋白質也需要控制；3.攝入大量的脂肪必須保證天然健康。所以，選擇生酮飲食，我們就要格外注意自己的攝入食物。

今天就給大家介紹幾款生酮飲食中非常經典的食物。這些食物我都會選擇用冷壓初榨的椰子油去烹飪，一方面是因為這種飽和脂肪酸可以保證生酮飲食中脂肪的攝入量，另外一方面是由于椰子油非常的健康，不會讓我們由于攝入不正確不健康的油脂而影響生酮飲食的效果。

芝士蛋

用料：1-2個雞蛋，一片奶酪，一些蔬菜，一勺椰子油

做法：平底小煎鍋撒上椰子油，雞蛋攤開，放一些蔬菜，蓋一個奶酪，然后蓋上蓋子，把蔬菜沙拉準備好后奶酪就化了，出鍋或者對半折疊一下！

注意：奶酪要注意成分不能選擇含有碳水化合物的，蔬菜起到點綴的作用，一點點就足夠了。

清燉排骨

用料：排骨，椰子油，蔥油，椒鹽，蔥段、姜片、八角、香葉

做法：冷水排骨中大火煮開，煮出血水后撈出溫水沖干凈；排骨放鍋里，放熱水沒過排骨，放蔥段、姜片、八角、香葉，不用放鹽，煮個一個小時。再用一勺椰子油，兩勺蔥油，一點椒鹽調出一款蘸料。

燉雞腿

用料：雞腿，姜片，八角，香葉，干香菇，醬油，老抽，海鹽。

做法：冷水放雞腿大火水開，煮出血水后倒掉水，溫水沖干凈浮沫；雞腿在鍋里，放溫熱水沒過雞腿，中火，放姜片（選放八角香葉），如果放干香菇提前泡好，一勺醬油，一勺老抽，適量海鹽。小火煮20-60分鐘～

生酮的咖喱

用料：咖喱粉、heavy cream 奶油、無糖椰漿、孜然粉、smoke paprika煙熏甜椒粉、鹽、黑胡椒、咖啡、椰子油

做法：咖喱粉20g-50g看自己口味，加200g的heavy cream，40g的無糖椰漿，5g孜然粉，8-15g的smoke paprika，開始煮，小火煮到全都融為一體，加鹽、黑胡椒，然后加一點點咖啡，然后煮一會，加一點點椰子油和魚膠原蛋白（代替了淀粉）。

大腸直腸癌每年在世界各地帶走數百萬人寶貴的生命，根據臺灣衛福部國民健康署指出，近年來，臺灣地區每年大腸直腸癌發生、死亡人數呈現快速增加的趨勢，居所有癌癥發生率及死亡率的第2位及第3位。

最近一項由澳洲阿德雷得大學進行的研究發現，使用月桂酸治療短短2天，結果消除了將近93％的大腸直腸癌細胞！而椰子油中月桂酸的含量高達50％，堪稱油類之冠。

月桂酸可透過釋放氧化應激來打擊癌細胞，能有效地降低癌細胞中谷胱甘肽的水平。癌細胞中的谷胱甘肽是用于保護它們免于氧化應激的物質。

由其他專家進行的許多研究也證實了椰子油的抗癌特性。椰子油以諸多的健康益處聞名，世界上許多人早已使用多年。椰子油對于消除細菌、寄生蟲、真菌和有害微生物非常有效，也有助于消化、促進肝臟健康、改善皮膚問題、減少發炎和加速傷口愈合。

椰子油富含健康的營養成分，醫學專家說，這些強大的成分可預防和對抗許多不同的健康問題，例如：糖尿病、骨質疏松癥、病毒性疾病（單核細胞增多癥、C型肝炎、皰疹等）、膽管炎、克羅恩病和癌癥。

在1960年代左右，因為食品制造商希望消費者購買他們出產的人造奶油和氫化油，所以抹黑了人們在家里用來制作料理的油類，導致椰子油長期被誤會是導致健康問題的元兇。
現今許多醫學專家和研究人員雖不認為椰子油是治療癌癥的方法，但它提醒世界上所有的人，大自然提供了許多珍貴的產物，以對抗各種致命疾病。

平時我們可以善加利用，畢竟預防勝于治療，可將椰子油加入米飯中一起煮，不僅抗癌，也能讓米飯吃起來更美味。

在湯快要熟時加一勺椰子油，沒過多久就已經散發出陣陣的香味了，既有湯的香味又帶有椰子油的清香味，聞著就感覺很美味。喝起來的口感比較柔滑，雖說這也是椰子油，但是卻沒有一點點的甜味，它只有淡淡的椰子清甜味，當用來熬湯時就變成了一種很濃的清香味，喝完后的嘴巴中更是留有余香啊。

那么，用椰子油熬湯又能起到什么健康功效呢？

大家都知道，一些高血壓，膽結石等的人群是不適合喝一些含有長鏈脂肪酸的油脂，尤其是高血壓患者，平時喝湯都不可長期飲用油膩的湯和食物。平時用到的食用油當然是不提倡這些患者食用的，而椰子油卻可以，甚至平時用椰子油代替食用油長期食用，是可以起到治療效果的，對家中的老人來說也是個不錯的健康選擇。

健康機理：椰油是我們日常食用油中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食用油的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，椰油的消化不需要動用消化酶系統，相對而言，對身體的酶和荷爾蒙系統施加很小的壓力。

研究證實：在孩子的每日飲食中加入椰油，能抑制有害細菌的危害，大大幫助有益菌的生長，可平衡兒童的消化內環境，幫助兒童高效吸收身體必需的鈣、鎂等礦物質、維生素以及氨基酸。

適用人群：發育期、偏食、消化能力弱、抵抗力差的兒童，有胃腸道疾病、易疲勞等人群。

食用方法：每日三餐前飲用1湯勺椰油，在牛奶、豆漿、果汁和營養湯等飲品中加入1湯勺椰油飲用；

1、在孩子早餐牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰子油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、在孩子的日常飲品中加入椰子油一同飲用，例如將椰子油加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，在夏天可以解暑，在冬天有保暖的作用。

3、在孩子的輔食中加入椰子油，不僅能提升孩子的食欲，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。

4、在燜米飯、煮粥時，加入一勺椰子油，讓腸胃充分享受一次母乳般的滋養。

5、如果孩子愛吃零食，記得每天晚餐后，用一勺椰子油沖一杯溫開水，幫助清理腸胃中的有害物，并且有助于大腦細胞的發育。

6、如果孩子喜歡甜點，可以將椰子油加入面點，比如蒸饅頭、烘焙甜點等，健康美味，不言而喻。

7、如果您覺得以上食用方法太復雜，最簡單的方法，可以直接飲用，即使在低溫凝固時，取一勺椰子油，入口即化，如果您不習慣，以上方法依然有效。

8、孩子在身體不舒服的時候，請立即沖一杯熱開水，加入一勺椰子油讓孩子喝下，能緩解孩子身體的難受，如果孩子喜歡甜飲，可以加入適量冰糖溶解飲用。

9、孩子有輕微皮膚炎癥或蹭傷，請在傷處立即涂抹椰子油，有助于炎癥和傷口的愈合，而且不留疤痕。

母乳中含有百分之四十到五十的飽和脂肪酸，其中月桂酸是最重要成分，為中鏈脂肪酸，它可以改進嬰兒的消化吸收調整脂肪，幫助吸收維生素和包括鈣鎂在內的礦物質，抵抗各種維生素寄生蟲，嬰兒依靠母乳才能有效對抗外部世界的各種危險。而椰子油恰恰是自然界中含有大量中鏈脂肪酸的食物，由于椰子油所含的中鏈脂肪酸可以被人體直接吸收，不會增加媽媽吸收脂肪的負擔，所以椰子油是母乳的最佳補充劑。

椰子油有治療咽喉炎感冒：感冒時喝椰子油，不但好得快，精神和體力也恢復得快。如果鼻塞，只要滴幾滴椰子油就會立刻通暢，非常神奇，這個方法大人孩子都可以適用。

椰子油中鏈脂肪酸作用：能增強身體免疫機能，提高人體活力，有效提升對疾病的抵抗力。減脂肪：能夠提高新陳代謝速度有效減少脂肪占體重比例。增免疫：能夠殺死多種細菌和病毒。預防和改善多種感染病毒。

椰子油天然抗氧化劑：延緩衰老，防止自由基產生降血脂，改善動脈粥樣硬化和心腦血管疾病減輕心臟負擔。外傷消除和減輕皮膚傷痕，如刀傷燒傷、燙傷、驅蟲。蚊蟲叮咬，濕疹，防止妊娠紋產生，改善各種皮膚疾病。護發油唯一可以減少頭發蛋白質流失的油涂抹法為防止干枯斷裂。抗衰老，防止自由基產生的皮膚老化現象，可以按摩皮膚，軟化角質，深層清潔，也可滋潤干燥歸列皮膚。好吃油具有耐高溫和抗氧化性不含壞膽固醇，適合煎、炒、油、炸。

椰子油具有抗真菌的效果：能夠緩解和治療濕疹，即使寶寶沒有換尿布疹濕疹。在便便后涂一層椰子油能夠非常有效地在皮膚和尿布之間形成一層保護層。這個方法簡單有效，媽媽們不妨試試。

現代醫學研究已經發現椰子油具有相當多神奇效果，未來亦將會逐漸解開椰子油醫療作用的秘密。

母乳是最好是食品母乳是大自然給嬰兒準備的最好食品，母乳提供了初生階段嬰兒生長發育所需要的一切養分，因此，最接近母乳的食物，就是最好的食物。

母乳中含有45-50%的飽和脂肪酸，其中，月桂酸是最重要成分，為中鏈脂肪酸，它可以改進嬰兒的消化吸收、調整血糖、幫助吸收維生素和包括鈣鎂在內的礦物質、抵抗各種微生物、寄生蟲，靠著母乳嬰兒才能有效對抗外在世界的各種威脅。

然而，并非所有母乳都具有充足的中鏈脂肪酸，專家建議，如果孕婦多食用椰子油及其他椰子制品，到了哺乳時，乳汁中的中鏈脂肪酸應該可以達到18%。

椰子油對嬰幼兒童的幫助由于只有椰子油里含有極高含量的跟人類母乳里富含的完全一樣的健康脂肪“十二{垸}酸”。

有的媽媽母乳不多或是因為某種原因（飲食或其他）而造成母乳里的健康脂肪“十二{垸}酸”不充足，與喝奶粉的寶寶一樣，有很多的機會出現消化不良的現象，有時寶寶也會因為種種的原因，有便秘的情況出現，當這些情況發生時，在奶水里加一勺椰子油，混勻后喝，會有很好的效果。

這是最天然，最安全的有效方法，比吃益生菌或通便的任何產品都天然自然 !

南瓜營養豐富且全面，果實內含有糖類、維生素、蛋白質、多種氨基等成分，以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品。且含有較豐富的無機鹽和微量元素，對維持肌體健康具有極其重要的作用。南瓜作為高鈣、高鋅、高鐵、低鈉食品，特別適合中老年人和高血壓患者食用，有利于預防骨質疏松癥和防治高血壓。

兩者結合絕對是完美的佳肴！

口感細膩而醇厚的椰子油濃湯，鮮美可口，不僅可以去火，還可以疏通腸道，令人食欲大增，老少皆宜，四季常備。

南瓜椰子油黃濃湯具體做法：

食材｜2人份

300g南瓜     160g洋蔥       
5g芹菜         10g味噌
5ml椰子油    2g鹽        
少許黑胡椒粉

做法：

1、洗凈的南瓜去皮、瓢，切塊；洗好的洋蔥切條；洗凈的芹菜切成末。
2、炒鍋置火上，放入椰子油燒熱，倒入南瓜炒約1分鐘，加入洋蔥條炒一分鐘至邊緣透明，注入適量清水，加蓋，用大火煮開后轉小火燜5分鐘至食材熟軟。
3、揭蓋，倒入芹菜末、味噌，攪拌均勻，加鹽調味，煮約2分鐘至湯味濃郁。
4、關火后盛出湯品，裝碗，放涼，再倒入榨汁機中，榨約30分鐘成濃湯汁，倒入碗中，撒上少許黑胡椒粉即可。

用途1：治療鵝口瘡

由于椰子油含有抗真菌的特性，所以對治療寶寶的鵝口瘡非常有效。如果寶寶發生了鵝口瘡，可以在服用任何藥物之前，先使用椰子油，這是真正天然有效的方法。

用途2：母乳的營養補充劑

母乳中含有45-50%的飽和脂肪酸，其中，月桂:酸是最重要成分，為中鏈脂肪酸，它可以改進嬰兒的消化吸收、調整血糖、幫助吸收維生素和包括鈣鎂在內的礦物質、抵抗各種微生物、寄生蟲，嬰兒依靠母乳才能有效對抗外面世界的各種威脅。

而椰子油恰恰是自然界中含有大量中鏈脂肪酸月桂酸的食物，由于椰子油所含的中鏈脂肪酸可以被人體直接吸收，不會增加媽媽吸收脂肪的負擔，所以，椰子油是母乳的最佳補充劑。

每天服用適量的椰子油，能夠有效提高母乳中月桂酸的含量。如果哺乳媽媽每餐食用40克椰子油（約3湯匙），母乳中的月桂酸就能增加3.9-9.6%！孕婦也應該多食用椰子油和其他椰子制品。這樣，到哺乳時，她的乳液中的中鏈脂肪酸可以達到18%。

用途3：咽喉炎、感冒

用椰子油或者混合其他需要的成分，用天然的食療方法，改善寶寶的咽喉炎等感冒癥狀。感冒時喝椰子油，不但好得快，精神和體力也會好。如果鼻塞，只要放一些椰子油進鼻腔里，就會立刻通暢，非常神奇。這個方法大人小孩都可以用。

用途4：消化不良、便秘

不論寶寶是喝母乳還是奶粉，都有可能會出現消化不良的現象，有時寶寶也會因為種種的原因，有便秘的情況出現。當這些情況發生時，在奶水里加一勺椰子油，混勻后喝，會有很好的效果。這是最天然、最安全的有效方法，比吃通便的任何產品都天然！

用途5：嬰兒濕疹

椰子油中富含的月桂酸以及其抗菌的特性能夠幫助緩解和治療嬰兒濕疹。已經有很多媽媽證實，椰子油能夠消除嬰兒常見的濕疹、粉刺等皮膚問題。持續兩個月在臉上涂抹椰子油，基本上不會發生任何痤瘡、粉刺等問題！

用途6：皮膚干燥

椰子油對寶寶和媽媽來說都是非常好的保濕劑！須知，皮膚角質層的含水量越少，皮膚越干燥；如果減少水分從角質層逃逸，干燥狀況就能得到改善。椰子油是大量飽和脂肪酸，封閉皮膚的效果類似于凡士林、礦物油，能夠減少經表皮的水分散失，起到保濕的作用。椰子油還能增加皮膚表層的脂質，柔潤肌膚。也就是說，作為保濕劑，椰子油比較合格。椰子油富含維生素E，這是一種能保護細胞膜的抗氧化劑。維生素E也有助于修復疤痕，妊娠紋，皺紋和老年斑等皮膚問題。

用途7：皮膚破損和蚊蟲叮咬

由于椰子油內含月桂酸，所以椰子油能夠自然地改善皮膚的損傷和蚊蟲叮咬。這一點不僅對小嬰兒有效，整個家庭成員都可以使用。秋季到了，很多媽媽都在發愁怎么應對寶寶的肌膚問題，尤其是夏天蚊蟲很多的情況下，其實只要一瓶椰子油就可以解決問題啦。

用途8：尿布疹

椰子油具有的抗真菌的特性還能夠緩解和治療尿布疹哦！而且，即使寶寶沒有患尿布疹，在每次便便后涂抹一層椰子油，能夠非常有效地在皮膚和尿布之間形成一層保護層，防止發生尿布疹。這個方法簡單有效，媽媽們不妨試試。

用途9：耳部感染

嬰兒容易發生耳部感染，用抗生素治療有潛在的危害性。你可以試試椰子油，由于其具有的抗菌性，它能夠幫助消滅耳朵里的細菌，同時沒有任何副作用。

用途10：乳痂

如果發現新生兒的頭頂有乳痂，最天然和柔和的治療方法就是用少量的椰子油涂抹在寶寶的皮膚上，睡一晚上之后，乳痂就會大大減少啦！

簡單地說，就是你早起之后不洗臉不刷牙不喝水的時候，先含一口油在嘴里，然后用舌頭來回在牙齒上轉動，大概15-20分鐘左右的時間后，這口油會變成奶白色液體，然后吐掉再正常洗漱。

如果你熱情夠高的話每天可以拔2-3次不等，但是要空腹的時候。

值得注意的是，要記得不要把油吞肚子里去了，因為我們用來漱口后的油，這油里也吸收了我們口腔里的細菌和毒素。

通過觀察吐出油的變色變質情況，即可知道自己最新的身體健康情形：

A、白色，黏稠如痰，甚至有結塊感：表示身體毒素眾多，健康情形較不理想。

B、色清澄，如油的原來色調：表示身體毒素較少，較為健康。

C、顏色與型態介于兩者之間：表示身體毒素較多。

其實油拔法應該屬于自然療法的一個分類，所以用的油也不是你隨便挖一坨豬油什么就可以的，最好是用冷榨芝麻油、冷榨橄欖油、冷榨椰子油這三個品種，價格都不貴但是排毒效果非常好。注意一定要是冷榨的。

椰子油是目前使用人數最多的

韓國女明星李孝利在韓國的一個節目中，就介紹了自己已經使用椰子油進行油拔法(Oil Pulling)半年。

還有很多明星也都是椰子油的忠實粉絲呢！

油拔法對于口腔健康的效果還是比較明顯的，包括牙齒變白、強化牙齦、改善乃至治療蛀牙、治療口臭、清潔牙齒里的壞細菌。

椰子油對口腔的保健作用只是油拔法的一方面功效，自然協會 (Natural Society) 的報道指出：

油拔法幾乎可以治療任何疾病或慢性病：宿醉、過敏、氣喘、高血糖、便秘、偏頭痛、支氣管炎、濕疹、腎肺疾病、關節炎、白血病、腦膜炎、失眠、更年期荷爾蒙問題、高血壓、糖尿病、皮炎、鼻竇炎等等。以上種種功效，則是需要你長時間（一年、兩年）的去堅持才看得到效果。

其實椰子油早已風靡時尚圈

成為明星們的新寵

因為能吃的護膚品才是最健康的

也一直被譽為美容保養的圣品。